笔趣阁 > 健康的生活 > 为什么青少年要预防肥胖?

为什么青少年要预防肥胖?

推荐阅读:神印王座II皓月当空深空彼岸明克街13号夜的命名术最强战神龙王殿财运天降花娇好想住你隔壁特种奶爸俏老婆

一秒记住【笔趣阁 www.biquge.ac】,精彩小说无弹窗免费阅读!

    肥胖不仅影响体,形还容易引发糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症、胆石症和中风等多种疾病。肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式:一是脂肪细胞数量增加,二是脂肪细胞所含脂肪量增加,即细胞体积增大。肥胖青少年多为脂肪细胞数量的增多,这是一种很难减肥的肥胖。因为,一般的减肥措施只能使肥肪细胞变小,但不能使肥肪细胞减少。而且,青少年时期肥胖容易发展成为成年肥胖。所以从青少年起预防肥胖,就显得格外重要。预防青少年肥胖,应从刚出生时和儿童期就开始。婴儿诞生之后应坚持母乳喂养,4-5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物。儿童膳食要遵循少糖、少油, 保证蛋白质和多食新鲜蔬菜及水果的原则,尤其要少吃甜饮料和甜点心,同时多参加户外活动和体育锻炼。这样,青少年肥胖的几率就会大大降低。